3 Minuti su M.Arte
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M.ARTE = Mindfulness e Arte in un unico momento.
Attraverso le meditazioni guidate che accompagnano le opere d’arte,
facilitiamo lo spazio tra le nostre emozioni e i nostri pensieri,
per sviluppare una conoscenza più profonda di noi stessi.
I benefici dell’Arte e del Mindfulness
Favorisce la calma e il rilassamento.
Mette in contatto con le proprie emozioni.
Stimola il concetto di qui e ora, per vivere a pieno nel momento presente e lasciare andare quello che non serve.
Stimola l’auto consapevolezza e la riflessione.
Attiva energia vitale.Apre nuove prospettive attraverso
la visualizzazione guidata.
Come funziona?
Le opere d’arte diventano interattive,
accompagnate da un podcast di 3 minuti ciascuna, da ascoltare con le cuffie in location oppure scaricare tramite QR code online.
Colori, simboli, visualizzazione guidata, respirazione e silenzio, doneranno ad un ognuno un momento di rilassamento e connessione.
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Un estratto della mostra
Perfezione
Ama tutte le emozioni che vivono dentro di te e dai loro voce. Sperimentare le infinite parti di te stesso è un privilegio. Lasciati coinvolgere. Riconoscere le emozioni ti guida, laddove la testa mente e ti confonde.
Perfection
Embrace and express all the emotions living inside you. Experiencing the infinite parts of oneself is a privilege. Get involved. Acknowledging our emotions guides us, while the conceptual mind will lie and confuse.
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meditazione guidata
Limiti
Con testa e anima che danzano come ballerini principianti ma vogliosi di sintonia, incontro i miei limiti. Li osservo, li sperimento, inciampo su di loro. Sono gelidi ma colorati, come i miei gusti preferiti di gelato che si sciolgono al sole. Conoscerli mi solleva, comprenderli mi rafforza, scegliere di rimanere un passo indietro o un passo avanti a loro mi rende libera.
Limits
With head and soul dancing like beginner dancers but eager for harmony, I meet my limits. I observe them, I experience them, I stumble upon them. They are icy but colorful, like my favorite flavors of ice cream that melt in the sun. Knowing them relieves me, understanding them strengthens me, choosing to stay one step back or one step forward sets me free.
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meditazione guidata
Cara mia Paura
Un passo indietro. Ti osservo. Spaventata e incuriosita. Mi avvicino. Cambi forma. Non sei poi così spaventosa come immaginavo. Hai qualcosa di affascinante, voglio conoscerti. Sei un prodotto della mia mente, voglio comprenderti. E poi, deciderò se lasciarti fuori, o invitarti a ballare.
Dear Fear
A step back. I observe you. Scared and curious. I get closer. You change shape. You’re not as scary as I imagined. You have something fascinating; I want to meet you. You are a product of my mind; I want to understand you. And then, I’ll decide whether to reject you and leave you out or invite you to dance.
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meditazione guidata