Laboratori ricreativi rivolti alla famiglia con amore
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Uno spazio protetto, privo di giudizio, che consente di liberare le tensioni, giocare e sperimentare il benessere condiviso. Mamme, papà e famiglie allargate crescono insieme, imparando ad entrare nel mondo della meditazione per godere di tutti i benefici della pratica.
Perchè?
Con la nascita di una nuova vita, la vita quotidiana di tutta la famiglia subisce un grande cambiamento. La madre sperimenta grandi cambiamenti fisici ed emotivi, la coppia ha meno tempo per i bisogni individuali ed emotivi. Il riallineamento delle priorità si concentra sul nuovo arrivato. A volte questo può far sentire la donna sopraffatta, stanca, esausta da questi cambiamenti. La Meditazione Espressiva può aiutare significativamente a trovare il proprio centro e imparare a lasciare andare ciò che non serve, apprezzando ciò che c’è.
Abbiamo pensato a questo percorso per aiutare le mamme ad entrare in contatto con ciò che stanno vivendo, regolare e acconsentire le proprie emozioni e stati d’animo, per poter successivamente cogliere e comprendere al meglio i bisogni del proprio figlio/a in ogni periodo della maternità, promuovendo la regolazione emotiva attraverso la Meditazione Espressiva.
Obiettivi
– Dedicare tempo a se stesse
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Sentirsi accolte e non giudicate
– Attenuare eventuali sensi di inadeguatezza
– Legittimare le emozioni controverse
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Attraversare accompagnate la fase del cambiamento
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Ristabilire la propria identità
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Esprimere liberamente le personali difficoltà
– Rilasciare le tensioni
– Sensibilizzare il tema della meditazione
– Sensibilizzare il tema dei cambiamenti psicofisici della maternità
Meditazione Espressiva
La Meditazione Espressiva nasce dal desiderio di esplorare il nostro profondo attraverso l’arte in tutte le sue forme. Unione tra meditazione e creatività in un’unica esperienza, ci aiuta ad entrare in contatto con noi stessi, trasformare emozioni e pensieri per sperimentare tutti i benefici della meditazione.
La Meditazione Espressiva ci guida verso una mente più controllata, libera da pensieri incessanti, rendendo più facile sperimentare la pace interiore e la serenità. Sviluppo interiore, che porta con sé un’immediata sensazione di calma.
Come?
La Meditazione Espressiva è una pratica dinamica che permette al “fare” del disegno spontaneo a guidarci in uno stato meditativo, ancorandoci nel presente e connettendoci con mente-cuore alla nostra autenticità.
Uno spazio protetto, privo di giudizio dove liberarsi dalle tensioni, giocare, sperimentare e abbandonarsi sul foglio di carta per trovare equilibrio e pace interiore.
Meditazione guidata fusa con la gestualità del disegno spontaneo. Focalizziamo un tema, chiudiamo gli occhi e lasciamo che il disegno spontaneo ci guidi verso il proprio equilibrio. Sara lo stesso foglio di carta a restituirci dei risultati visibili che ci regalano consapevolezza e benessere.
La ripetizione di gesti grafici, come parte di una pratica creativa, si costituisce in una pratica meditativa volta a raggiungere equilibrio e tranquillità. Ogni pennellata ci aiuta a rilassare la mente e osservare, tra carta e inchiostro, l’evoluzione della nostra interiorità.
Alcuni argomenti
– Le emozioni sono nuvole, io sono il cielo
– Riconoscere il proprio bambino interiore
– Accudire il bambino interiore
– Cosa ero prima di diventare mamma
– Cosa vuol dire sbagliare
– Nessuno è perfetto
– Dove mi vedo tra 5/10 anni
– La persona che non vorrei essere
– La persona che vorrei diventare
– Come mi vedo oggi nel bene e nel male
– Genero amore verso me stessa
Tecniche delle Arti/Dramma Terapie:
disegno, gioco, visualizzazione, personificazione, impersonificazione, role-play, embodiment, storytelling
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