Tornera a breve il corso di Meditazione Espressiva® online.
Disegniamo come i bambini. Meditiamo come i maestri. Unisciti a noi e non perdere l’opportunità di partecipare al corso esclusivo di Meditazione Espressiva® Mindfulness, creatività e meditazione. Focalizziamo un tema, chiudiamo gli occhi e lasciamo che il gesto spontaneo ci guidi verso il proprio equilibrio. Meditazione in fusione con tecniche di arte e dramma terapie.
La Meditazione Espressiva®
La Meditazione Espressiva® nasce dal desiderio di esplorare il nostro profondo attraverso l’arte in tutte le sue forme. Unione tra meditazione e creatività in un’unica esperienza, ci aiuta ad entrare in contatto con noi stessi, trasformare emozioni e pensieri per sperimentare tutti i benefici della meditazione.
La Meditazione Espressiva® ci guida verso una mente più controllata, libera da pensieri incessanti, rendendo più facile coltivare e sperimentare la pace interiore e la serenità.
Un insieme di pratiche mente-corpo che unisce le antiche transizioni spirituali come il Buddismo da dove trae le sue preziose tecniche di meditazione alle contemporaneità delle terapie espressive. Nello specifico arte e teatro/dramma terapie.
I workshop della Meditazione Espressiva® sono uno rifugio per esplorare le meraviglie della mente e del corpo, incoraggiando la connessione con il momento presente e la scoperta di sé attraverso l’espressione creativa.
Come?
La Meditazione Espressiva® è una pratica dinamica che permette al disegno, movimento e gesto spontanei diventare la propria guida verso uno stato meditativo, ancorandoci nel presente e connettendoci con mente-cuore alla nostra autenticità.
Uno spazio protetto, privo di giudizio dove liberarsi dalle tensioni, giocare, sperimentare e abbandonarsi sul foglio di carta per trovare equilibrio e pace interiore. Focalizziamo un tema, e lasciamo che la nostra creatività spontanea ci guidi verso il proprio equilibrio. Sara la creatività stessa a restituirci dei risultati visibili che ci regalano consapevolezza e benessere.
La ripetizione di gesti artistici, come parte di una pratica creativa, si costituisce in una pratica meditativa volta a raggiungere equilibrio e tranquillità. Ogni pennellata ci aiuta a rilassare la mente e osservare, tra carta e inchiostro, l’evoluzione della nostra interiorità. La pratica della Meditazione Espressiva® attraversa il racconto, il corpo, il movimento e la danza, un intreccio di pratiche creative con tecniche delle Arti Terapie.
L’arte
L’arte è il veicolo più intuitivo e immediato che comunica in modo trasparente e significativo. Lo spazio della Meditazione Espressiva® è un luogo dove non c’è bello né brutto, ognuno è libero di esprimersi, abbracciare il proprio mondo interiore senza giudizi o etichette.
Comunicazione non verbale
Meditazione Espressiva® offre un’opportunità di esprimersi attraverso movimenti, gesti, suoni, o disegni. Questa forma di espressione non verbale può essere molto potente e significativa.
Conoscenza di sé
Questa pratica ci aiuta a connetterci con il proprio mondo interiore, ad esplorare i propri pensieri, emozioni e sensazioni profonde. Questo processo di auto-riflessione può portare a una maggiore consapevolezza di sé e alla crescita personale.
Benefici
– Riduzione dello stress
– Riduzione dell’ansia
– Gestione delle emozioni
– Aumento dell’attenzione
– Sviluppo della creatività
– Benessere emotivo
– Genera gentilezza
– Combatte le dipendenza
– Miglioramento del sonno
– Boost del sistema immunitario
– Maggiore consapevolezza di sé
Gestione dello stress e dell’ansia
La Meditazione Espressiva® può aiutare le persone di tutte le età a gestire lo stress, l’ansia e altre emozioni negative. Attraverso la pratica regolare, possono imparare a rilassarsi e ad affrontare le sfide quotidiane in modo più equilibrato.
Espressione emotiva
La Meditazione Espressiva® offre a tutti uno spazio sicuro per esplorare e esprimere le proprie emozioni, senza giudizio. Possiamo liberare tensioni emotive accumulate, trovare un senso di sollievo e coltivare la pace interiore.
Creatività e esplorazione
Attraverso la Meditazione Espressiva®, possiamo esplorare la propria creatività e immaginazione in modi unici e personali. Scopriamo nuove modalità di espressione e risorse interiori che forse non sapevamo di avere.
Affidati ad un maestro di meditazione esperto che ti accompagnerà nel percorso di crescita giusto.
Zoshin 葳 信 (Kalina Danailova)
Presidente e Co-fondatrice
di “ArtMeditation”
Monaca buddhista
Ordinata in Giappone, Zoshin ha vissuto nei monasteri buddhisti studiando il Buddhismo e praticando la meditazione per più di 10 anni. Inoltre Zoshin è studiosa del master di studi Buddhisti presso la scuola Lama Tsongkhapa
Esperta di Meditazione
Espreta in meditazione e fondatrice del metodo della Meditazione Espressiva® , Zoshin conduce molteplici laboratori dedicati alle famiglie, bambini, adulti, disabili, aziende.
Arte terapeuta in formazione
presso L’alta Scuola di Psicologia (ASAG) all’Università Cattolica del Sacro Cuore dopo una lunga carriera artistica.
Meditazioni guidate di gruppo! I nostri appuntamenti sono uno spazio protetto, un rifugio. La Meditazione Espressiva® ci insegna tecniche semplici. Una pratica adatta ad ogni luogo e spazio. Privi di requisiti e giudizi, i laboratori sono aperti a tutti. La meditazione ci aiuta a rilassare, conoscere, allenare e gestire la propria mente, trasformare emozioni e pensieri per coltivare equilibrio e serenità.
_______
