Disegniamo come i bambini. Meditiamo come i maestri.
_______
Sei pronto per un’esperienza esclisivamente dedicata a te? Mindfulness, disegno e meditazione. Focalizziamo un tema, chiudiamo gli occhi e lasciamo che il disegno spontaneo ci guidi verso il proprio equilibrio. Un percorso personalizzato per la tua crescita e benessere
Acquista sessioni e percorsi individuali :
Perché ?
Noi che viviamo nell’occidente abbiamo un estremo bisogno di fare, produrre e non stare mai fermi. Siamo sempre alla ricerca di qualcosa. Mai fermi, mai centrati e contenti, mai consapevoli di se stessi. Sprovvisti di strumenti adatti per coltivare il proprio benessere psicofisico ci rendiamo vulnerabili agli eventi della vita e del lavoro.
Di solito, l’aumento dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, è causato dallo stress fisico e mentale. Il cortisolo è responsabile di numerosi effetti dannosi per il corpo e la mente. Questi effetti nocivi promuovono l’ansia e la depressione, l’aumento della pressione sanguigna, il sonno disturbato e possono portare alla stanchezza e al pensiero annebbiato.
In un recente studio condotto su un periodo di otto settimane di meditazione ha dato risultati promettenti in quanto ha visto una ridotta risposta infiammatoria nei suoi candidati. Uno altro studio invece su 2.466 volontari, ha concluso che diversi tipi di strategie di meditazione possono ridurre i livelli di ansia.
La meditazione classica così come la conosce l’oriente però, non ci appartiene, anzi può essere pericolosa e frustrante. Per questo abbiamo pensato alla meditazione creativa e dinamica, alla Meditazione Espressiva.
Location
– online su Google Meet
– nelle strutture socio-sanitarie
– negli spazi sociali o culturali
– negli spazi artistici
– nelle scuole di ogni ordine e grado
– all’interno delle aziende
Meditazione Espressiva
La Meditazione Espressiva nasce dal desiderio di esplorare il nostro profondo attraverso l’arte in tutte le sue forme. Unione tra meditazione e creatività in un’unica esperienza, ci aiuta ad entrare in contatto con noi stessi, trasformare emozioni e pensieri per sperimentare tutti i benefici della meditazione.
La Meditazione Espressiva ci guida verso una mente più controllata, libera da pensieri incessanti, rendendo più facile sperimentare la pace interiore e la serenità. Sviluppo interiore, che porta con sé un’immediata sensazione di calma.
Come?
La Meditazione Espressiva è una pratica dinamica che permette al “fare” del disegno spontaneo a guidarci in uno stato meditativo, ancorandoci nel presente e connettendoci con mente-cuore alla nostra autenticità.
Uno spazio protetto, privo di giudizio dove liberarsi dalle tensioni, giocare, sperimentare e abbandonarsi sul foglio di carta per trovare equilibrio e pace interiore.
Meditazione guidata fusa con la gestualità del disegno spontaneo. Focalizziamo un tema, chiudiamo gli occhi e lasciamo che il disegno spontaneo ci guidi verso il proprio equilibrio. Sara lo stesso foglio di carta a restituirci dei risultati visibili che ci regalano consapevolezza e benessere.
La ripetizione di gesti grafici, come parte di una pratica creativa, si costituisce in una pratica meditativa volta a raggiungere equilibrio e tranquillità. Ogni pennellata ci aiuta a rilassare la mente e osservare, tra carta e inchiostro, l’evoluzione della nostra interiorità.
Benefici?
– Riduzione dello stress
– Riduzione dell’ansia
– Gestione delle emozioni
– Aumento dell’attenzione
– Sviluppo della creatività
– Benessere emotivo
– Genera gentilezza
– Combatte le dipendenza
– Miglioramento del sonno
– Boost del sistema immunitario
– Maggiore consapevolezza di sé
Puoi sostenere questo progetto e aiutarci a portarlo avanti! Dona valore e diventa partner condividendo la nostra missione. Solo grazie a te possiamo portare avanti il bene. In cambio ti aspetta un’offerta formativa, culturale e promozionale.
Ti abbiamo incuriosito? Ti piacerebbe ospitare questo laboratorio dentro la tua sede o istituzione? Scrivici per studiare insieme la soluzione più adatta alle tue esigenze.
_______
