Workshop per adulti online


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Regala a te stesso o ai tuoi cari l’esperienza della Meditazione Espressiva e cogli i suoi benefici e tecniche per gestire lo stress


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Il programma:

· 10 min ESERCIZI
esercizi fisici con il respiro per il rilassamento del sistema nervoso parasimpatico

· 5 min INTRODUZIONE
parte teorica e consegna del tema principale del lavoro più diritte per l’approccio al disegno

· 15 min di MEDITAZIONE ANALITICA
disegno libero

· 15 min MEDITAZIONE UNIDIREZIONALE
disegno di ripetizione con il respiro

· 15 min CONDIVISIONE
spazio per condividere le sensazioni

 

Cosa serve:

·  Qualsiasi materiale per disegnare
(penne, matite, pastelli, acquerelli etc.)
· Blocco da disegno per chi segue il percorso
(oppure semplici fogli di carta)
·  Vestiti comodi
· Buona connessione internet

 


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